szybki kontakt: +48 609 347 776    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Owoce sezonowe idealne na przekąskę

Czereśnie w łubiankach

 Idealne owoce sezonowe na przekąskę to przede wszystkim takie, które są lekkie i mają niski indeks glikemiczny, więc nie powodują skoków glukozy we krwi. Chcąc sięgnąć po doskonałą przekąskę w ciągu dnia, powinniśmy wybierać wśród kwaskowych owoców – takich jak np. jabłko, porzeczki (zarówno czarne, czerwone, jak i białe), wiśnie, gruszka, agrest, truskawki, borówki, a także granat czy kiwi. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o owocach sezonowych, które świetnie się sprawdzą jako przekąska na każdy dzień.

Owoce sezonowe to najlepsza bomba witaminowa

Każdy człowiek musi dbać o to, aby zapewnić swojemu organizmowi odpowiednie ilości niezbędnych substancji odżywczych, antyoksydantów, jak i błonnika pokarmowego. Większość z nich znajdziemy w naszym codziennym pożywieniu, aczkolwiek czasem jest to zbyt mała ilość. Wtedy warto sięgnąć po owoce sezonowe, które są bombami witaminowymi, a ponadto mają cenne właściwości – bakteriobójcze i detoksykujące.

Niektórzy osobom może się wydawać, że zarówno sezonowe owoce, jak i przetwory z nich wykonane mają takie same właściwości odżywcze. Aczkolwiek jest zupełnie inaczej, gdyż sezonowe owoce mają ich znacznie więcej. Z tego właśnie powodu owoce sezonowe najlepiej jeść na surowo. Możemy również łączyć je np. z jogurtem. Takie połączenie sprawi, że nasz organizm otrzyma wapń, którego większość z nas zbyt mało spożywa. Zdaniem dietetyków każdy z nas powinien jeść nawet 3 porcje owoców dziennie!

Cenne właściwości poszczególnych owoców

Jak już zdążyliśmy powyżej wspomnieć – owoce sezonowe mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu po zjedzeniu ich nie pojawia się uczucie głodu. Warto co nieco wiedzieć o poszczególnych owocach sezonowych. Na przykład tak bardzo uwielbiane wiśnie, czy porzeczki zawierają duże ilości antyoksydantów, co wpływa na przyspieszenie procesu regeneracji, jak i również poprawia funkcję snu i odpoczynku. Jagody i kiwi natomiast mają w sobie sporą dawkę witaminy C, która – jak każdy wie – korzystnie wpływa na odporność.

Letnia dieta powinna składać się między innymi z sezonowych owoców, wśród których nie może zabraknąć porzeczek. Są to takie owoce, które znakomicie wpływają na zwiększenie odporność organizmu, poprawiają stan skóry, jak i również oczyszczają organizm z toksyn. Porzeczki to owoce polecane zwłaszcza dla osób, które zmagają się z chorobami wątroby, astmą, cierpią na miażdżycę czy schorzenia układu krążenia.

Warto wiedzieć, że wystarczy zjeść jedynie 300 gramów owoców, aby poczuć się lepiej. Jednak bez obaw – możesz zjeść znacznie większą porcję. Jako ciekawostka – jeśli zdecydujesz się na podwójną porcję wyżej wymienionych owoców, to maksymalnie dostarczysz jedynie 500 kcal!

Nasza firma Fruit To Go zapewnia zdrową dawkę energii. Jeśli chcesz, aby Twoi pracownicy pracowali jeszcze efektywniej – zadbaj o ich energię, witalność i zdrowie, decydując się na serwowanie im świeżych owoców każdego dnia! Gwarantujemy – bardzo szybko zauważysz pierwsze efekty!