Dlaczego banany stanowią dobre źródło energii?

W naszym wpisie na temat ulubionych owoców Polaków, gdzie na pierwszym miejscu znalazły się truskawki i jabłka, wspominaliśmy także o bananach. Czy zauważyliście, że tych owoców praktycznie nigdy nie brakuje w sklepach – w sieciowych marketach i osiedlowych warzywniakach? Banany są dobrym źródłem energii między innymi dlatego, gdy czujemy głód, a nie mamy pomysłu na posiłek, sięgając po banana, możemy na dłuższą chwilę zaspokoić apetyt.

Owoce, po które sięgnąć można nawet z torebki lub plecaka

Chętnie sięgamy po banany, bo są wygodne. Zamiast batonika lub innej słodkiej przekąski możemy wrzucić banana do naszej torebki, torby, czy plecaka – podobnie jak jabłko, gruszkę, czy śliwkę – i zjeść, gdy czujemy głód. Z perspektywy firmy obserwujemy, że osoby, które zamawiają nasze mieszanki owoców do biur i firm (w mieście Bydgoszcz i okolicach), często pytają o banany, bo te owoce kojarzą się nie tylko z „porcją witamin” i smakołykiem, ale też sytością. Dodatkowo też ze szkolnym śniadaniem albo wycieczką.

Co dokładniej zawierają banany?

Jeżeli chodzi o kaloryczność bananów, w 100 gramach owoców mamy około 90 kalorii (jeden banan to zwykle 120-200 g). Mamy w nich sporo cukru – dlatego mówimy o nich jako o dobrym źródle energii – ale też dużo witamin, do tego potasu, magnezu, wapnia, jodu i fosforu. Witaminy w bananach to konkretnie: witamina C, B6, A, E i K. Banany zawierają też błonnik. Jak zamawiając skrzynki owocowe do biur, w których znajdą się banany, możemy dodać pracownikom zdrowia? - Banany nie tylko chronią przed drobnoustrojami i wpływają korzystnie na przemianę materii. Regulują ciśnienie krwi i obniżają poziom cholesterolu, korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego i serca. Zachęcamy do lektury publikacji na temat tych niepozornych owoców!